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试着管理你的嘴和减肥 这是加工食品的麻烦结果

作者:幸运时时彩 发布时间:2019-11-07 09:00

  减肥是许多人;一生中最经历的事幸运时时彩业。最令人难过的是,减肥的体重最终没有得到控制,但引!起了内分泌紊乱、心理障、碍等;麻烦。闭上你的嘴,张&#;开你。的腿,控制你的饮食和锻炼。你为什么再次减、肥?不要担心最新的研究成。果来帮助你解决混乱。

  世界卫生组织(Wor;ldHealthOrganizati,on)的统计数据显示,1975年至2016年,肥胖率增加了两倍。过去,学术界、的主流观点认为,遗传因素和饮食习惯!的结合会导致肥胖。主要原因。是过量摄入脂肪碳水化合&#;物糖。但最新的理论认为肥胖与特定的营养无关。肥胖的、主要原因是过度处理食物。最近,美国糖尿病消化和肾脏疾病研究所的综合!生理部门发现,。食品在生产!过程中会被分解和重新组合。做加工食品。这种食物会扰乱大脑回路,破坏饱腹感信号的传递,导致过度饮食和肥胖。

  研究的第一阶段是验证脂肪和碳水化合物对肥胖的影响。为了得出严格的结论,。问卷;调查不&#;是以前!的、研究,而是招募志愿者住院。研究发现,减少碳水化合物的摄入可以减缓体内脂肪的消耗;经过深入的观察,志愿者们被发现可以随意吃他们喜欢的食物。吃过量加工食物的人在两周内增加卡路里,体重!约1。公斤。

  学者的第二。阶段研究是比较。肥胖的志愿者在两周内主要吃高碳水化合物和低脂食物,然后让志愿者离开一段时间,然后回到医院。继!续吃两周的食&#;物。!碳水,化合物在前5天每天摄入35%脂肪和15%蛋白质。志愿者的能量摄入量和消耗在观察期间一致,并进行测试,以确保体重保持不变。在接下;来的六天里,碳水化合&#;物每天减少30%的能量摄入量。但是,自愿胰岛素水平的下降并没有对脂肪和能量消耗产生重大影响。

  在随后的深入研究、期间,住院时间延长到、8周。结果表明,当碳水化合物摄入量降至非常低时,它只会稍微减缓脂肪的消耗。与高碳水化合物或高糖饮食相比,,志愿者体脂的减少、和能耗没有显著差异。因此,学者认为体重增加的根本原因不是营养物质的&#;丧!失;,而是饮食失控导致肥胖的原因。

  为了验证学者们再次使用代谢室将志愿者与过度加工和未加工的食物隔离开,来,志愿者可以在两周内改变他们的饮食方式。选择主食和零食。结论是,吃过量加工食物的人每天摄入500!卡路里,在两周内增加体重约1公斤。学者们认为,。过度加工的食物会影响肠道中细胞向大脑发送的信号。、大脑无法获得正确的新,陈代谢信号!。很难判断。能量摄入的信息障碍会导致暴饮暴食。

  通过大脑成像技术,学者们发现高热量食物的气味、颜色和,味道可以激活大脑中的线状物体,包括吃多少食物。加工食品使大脑在能量摄,入和。实际能量需求之间产生差异。例如,天然;甜味剂会使大&#;脑产生对甜&#;味的期望!,并向身体发出控制卡路里摄入量的信号,但人工甜味剂会削弱大脑的感觉。促使人们继续吃和复合甜味剂会产生更复杂的新陈代谢干扰信号,这影响了人们对食物摄入量的感知。这些结论提醒&#;你,如果你想减&#;肥,你需要自己做饭和选择。天然食材。想想你为什么不知不觉地吞下一袋炸薯片。至于为什么加工食品通过品味开始欺骗大脑,;我们将在未来进行详细的分析。

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